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ba duan jin : les huit pièces de brocart 八段錦
lundi 13 octobre 2014, par
Un brocart est une étoffe de soie rehaussée de dessins brochés d’or et d’argent. Le terme de brocart a souvent été appliqué à des soieries brochées richement décorées. (Wikipédia).
Ces exercices de qi gong ont été ainsi nommés à cause de leurs bienfaits. Ils sont très anciens. Nous en reparlerons plus tard, mais pour l’instant, contentons-nous de les pratiquer. J’aime bien la présentation qui suit :
avant de pratiquer les huit pièces de brocart, il serait bon de commencer par les exercices d’échauffement :
puis ba duan jin lui-même :
voici deux autres démonstrations de ba duan jin :
voici une version shaolin de ba duan jin
ah ! et puis, pour mon plaiir personnel, cette version que je viens de trouver, avec les sous-titres en chinois, et la prononciation de chacun des mouvements :
si tu peux le pratiquer en plein air, ou les fenêtres ouvertes, c’est encore mieux !
Tous ces exercices se pratiquent sans jamais forcer. Mais à force de les pratiquer en légèreté, ils vont peu à peu t’assouplir et te permettre de gagner en élasticité.