pratique du qi gong : mode d’emploi

persuadé que la pratique du qi qong, même sans professeur, est profitable, je mets en ligne ici un certain nombre d’exercices qui te permettront de pratiquer quotidiennement.

en fait je les mets aussi sur ce site pour ma pratique quotidienne ! ça me permet de rassembler les exercices sans avoir à aller les rechercher à droite et à gauche sur le net ...

je choisis souvent des exercices avec des pratiquants chinois parce que je les juge plus proches des sources que les pratiquants occidentaux ; mais les pratiquants occidentaux ont aussi des choses intéressantes à nous dire.

pratiquer une fois par semaine, sous la conduite d’un enseignant qualifié est certes une bonne chose. les progrès seront plus lents cependant que par la pratique quotidienne.

quand pratiquer ? ça va dépendre de ton mode de vie. à partir du moment où tu auras décidé de pratiquer quotidiennement, ça va s’inclure dans ton mode de vie, et le changer.
le matin est un bon moment, surtout si tu "travailles". s’accorder ce temps pour soi avant d’aller dans "le monde", avant d’aller dépenser ton énergie pour "le monde", me semble le meilleur moment. de plus, il changera profondément, avec le temps, ton rapport avec "le monde’.

quinze minutes ! tu peux bien trouver, inclure, dans ton "emploi du temps" quinze minutes, ou trente ; pour pratiquer ? cherche un peu quelles activités tu pourrais remplacer par la pratique.

où pratiquer ? dehors si tu le peux. dans ton jardin, dans le square voisin le samedi ou le dimanche, ou chez toi si c’est plus pratique, fenêtre ouverte.

en vêtements amples, qui ne serrent pas à la taille. pieds nus si possible (ça c(est le plus difficile !).

bonne pratique !